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비 오는 날, 몸도 무거우신가요? 지금 체크해보세요
장마철인데 몸이 왜 이리 무거우세요?
요즘 부쩍 피로감이 심해지셨다면 꼭 읽어보세요
습기가 많은 계절, 우리 몸은 작은 신호부터 보내기 시작합니다.
관절이 욱신거리고, 소화도 안 되고, 입맛까지 사라지셨다면
단순한 기분 탓이 아닐지도 몰라요.
이 시기엔 ‘체내 수분 대사’와 ‘면역력’이 가장 먼저 흔들립니다.
특히 40~50대 주부님들이라면, 가족 챙기느라
정작 내 몸은 돌보지 못하는 경우가 많지요.
그래서 준비했어요!
장마철 건강을 지키는 작은 습관 5가지
- ✔️ 아침 공복에 따뜻한 물 한 잔 드시기
- ✔️ 실내 제습은 60% 이하로 유지하기
- ✔️ 신선한 제철 음식 챙겨 드시기
- ✔️ 틈틈이 스트레칭으로 혈액순환 돕기
- ✔️ 저녁에는 몸을 따뜻하게 하는 족욕하기
이 다섯 가지만 실천하셔도 훨씬 덜 지치고, 몸이 가뿐해질 거예요.
지금부터라도 하나씩 해보시는 건 어떠세요?
오늘 저녁, 따뜻한 물 한 잔부터 시작해보세요
댓글로 현재 내 몸 상태도 공유해 주세요. 함께 관리해봐요 !
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